sylwetka v

Szybka wypiska z dziś, poleciały plecy i brzuch lekko. Ogólnie dziś dopiero zauważyłem w jak słabej kondycji po redukcji są moje plecy. Na mc 130kg po 5x ledwo dawałem rade, ból niesamowity w lędźwiach, trzeba odbudować mięso w tych partiach . Po za tym, mam problem z tricepsem prawym, ręka spuchnięta, czerwona do samego łokcia, nie moge [...]

Jakby ktos z grupy + 35 narzekał,że juz nic nie da rady zrobić ze swoja sylwetka-dla przypomnienia:10 finalistów pro open z EVLS Prague Pro ma średnia wieku 38 lat..... To chyba mówi wszystko....:) http://www.youtube.com/watch?v=FwZ-xxswDX4

Aero najlepsze! Lena, wszystko już Tobie napisałem Powtórzę tutaj tylko, że sylwetka super. Dopracujesz co trzeba i będzie elegancko! Trzymam kciuki, ale wiem jaki będzie efekt Nowy singiel mojej Jexie, może nie słyszałaś jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=u3xEw67rsQY pięęęęęęękkknee

[...] czas bazuje na mix-ie białek Whey-c6. Teraz trochę z aktualności: Dzisiaj cięzki trening nóg, ostatni przed zawodami 'na przetarcie' Już powoli 3 dzień ładuję wode i sól, sylwetka lekko zamglona, ale to nic, ponieważ wiem, że finalnie będzie OK. W następnym poście opiszę jak co zmienniłem w drugiej fazie redukcji i jak to wygląda aż po dziś [...]

przeważnie jest tak że: ektomorfik - ciężko mu nabrać masy ,bardzo łatwo mu ją zrzucić, ma wąskie biodra i ogółem chudziutki endomorfik- tendencje do tycia , nie zgrabna sylwetka, szerokie biodra , przeważnie endomorficy mają więcej siły od ektomorfików mezomorfik - szerokie barki , ogółem sylwetka w kształcie litery V , można ją porównać do [...]

W zalaczeniu film na którym podnosze ciag, i ogolna sylwetka na treningu. Jak mowilam fotki wrzuce za 2-3 dni :) http://www.youtube.com/watch?v=n5cd3-pWoDY

QEJK- piekna sylwetka, Ktore miejsce na zawodach zajales? mozna gdzies zobaczyc zdiecia z tych zawodow?? EDIT: juz wiem http://www.youtube.com/watch?v=aTuaRwypk-I GRATULACJE :-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-17 13:01:52

Na ostatnich ME miałem okazję poznać Stefana Havlika, wydaje się być bardzo skromnym człowiekiem. Taka sylwetka mi się marzy,aż trudno uwierzyć że startuje w kategorii 90kg. http://www.youtube.com/watch?v=zfvPx3GUkG8&feature=related

[...] w Las Vegas, dzisiaj kwalifikacje i jutro finały. Dla mnie faworytem jest Jay Cutler, powiem szczerze że przez te wszystkie lata kiedy przegrywał z Ronnie Colemanem jego sylwetka nie należała do moich ulubionych ale w przeciągu ostatnich dwóch lat zrobił ogromny postęp zwłaszcza jego mięśnie czworogłowe to poezja dla moich oczu Na załączonym [...]

[...] głównie że za łatwo daje się namówić na piwo czy drinka, całe tygodnie zap*****lam i niszcze wszystko przy sobocie, małe efekty są, trochę poleciało i wizualnie bardziej sylwetka mi się podoba. Do następnego redu przystąpię już mega zmobilizowany, na dniach się dowiem czy dostanę salkę pod siłownię, będzie więcej możliwości, wtedy też jakieś [...]

[...] kolegi miała własną siłownię, wybór był prosty:) zapisaliśmy się. Tak zaczęła się moja przygoda z treningami siłowymi. Postępy i na siłowni i na boisku były olbrzymie, sylwetka poprawiła się na tyle, że byłem lepiej zbudowany od większości moich rówieśników, a na boisku czarowałem jak MJ;) Z czasem było coraz mniej koszykówki, a coraz [...]

[...] sporo rzeczy, m.in plecy, biceps, klatke - kolejność nieprzypadkowa czekam tylko na filmiki instruktażowe od mojego zaprzyjaźnionego trenera Forma Centera jest ok, sylwetka wtapia się w kształt "V" jest jeszcze co poprawiać, ale jak tak dalej pójdzie to Center przerośnie nie jednego wyjadacza w dziale wielkością i jakością [...]

spończyłem ten mikrocykl splitowy takim krótkim obcietym fbw (patrz niżej), 4fun, fot nie bede dawał, bo od ostatnich sylwetka lepsza nie jest (oprócz triców może) wpiska z dzisiaj: I. siady (bez podkładek, średnio szeroko) 130x3 120x5 110x7 II. wl (max szeroko) 130x1 120x2+1 110x3+1 III. wiosło nachwyt (dosyć wąsko, lekko po udach) 130x4 120x5 [...]

[...] + ciągne dalej te prostowania w opadzie, na gł długą fajnie wchodzi, wiec jest opcja dorobienia sie podkowy w miejsce jedynie paska z boku,jak to w tej chwili wygląda, no ale to trzeba czasu kurde żeby człowiek pare lat temu wiedział tyle co teraz, jak był młody i zdrowy, to i sylwetka by odzwierciedlała ten czas spedzony na treningach eh eh

Dokładnie , hejty lecą niesamowite. Ci co mówią że nie był na redukcji nigdy to proszę : http://www.youtube.com/watch?v=Jecbd8ytPXE&feature=related Link na pewno był ale koleś ma formę lepszą niż nie jeden byk z tego forum , pozdro.Tutaj na filmiku jeszcze mi się jego sylwetka podoba.

[...] dół-> góra po prostu. Ma być wyraźna linia diagonalna. Do tego nie ma sensu robić docisku, zakres 2/3 ruchu na górze zupełnie starczy. Pompki tricpesowe- ciut niżej zejdź, sylwetka bardziej prosto. łokcie prowadź do tyłu. Mp- widzę jakim insiprowałeś się tutorialem- jest totalnie zytebany. Tu masz prawidłowe wykonanie: [...]

Dla zainteresowanych :znalazłem jeszcze mini relcję z V zawodów kulturystycznych w Sopocie z 2012 roku. Tam brylował poznański kulturysta Michał Krakowiak-super sylwetka i niesamowita masa. Niestety szereg kontuzji nie pozwoliły dalej kontynuowac kariery sportowej http://www.sfd.pl/V_ZAWODY_KULTURYSTYCZNE_w_SOPOCIE-t875498.html Zmieniony przez - [...]

[...] wyszedl super, wszystko z zapasem, i fota po treningu, a zaraz lece spompowac klate z kolega 4 na MPJ do 18lat twarz nie wyjsciowa no ale tego juz nie zmienie, jedynie sylwetka moge cos nadrobic /SFD/Images/2015/10/31/32c2c266194940739cdc1896fc9410b2.jpg Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-10-31 07:41:57 NOWY DZIENNIK -> [...]

[...] bedzie u mnie czasem zamiennikiem V posilku, ale mysle ze nie za czesto(brak kasy i sporo utrapienia bo musi byc swierzy) ;] rzadko utrzymuje bialka ponad 200gr(dzien w dzien) wiec u mnie to bd szok i dobrze. byle caly miesiac wytrzymac. a wydaje mi sie ze sylwetka sie zmieni diametralnie. Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2012-04-09 13:32:33

Ja od prawej, sylwetka wyłącznie treningów siłowych :) załączam również dla ciekawych swój trening Strong Man Bogatynia w postaci filmu, jest już nas sporo także można się nie załapać :D jak coś losowanie czy wybór przez organizatora (?) http://www.youtube.com/watch?v=MFv-GOiXSuE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d25a5912ebf64bc1b0981a0e896c2f5c.JPG